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Saúde no seu dia a dia
Qualidade de vida é estar em equilí-
brio com o bem estar físico, mental
e emocional. É ter hábitos saudáveis,
cuidados com o corpo, balanço en-
tre a vida pessoal e profissional, tem-
po para lazer, estar de bem consigo
mesmo, com a vida e com as pessoas.
De acordo com a ginecologista Maria
de Lourdes da Fonseca, para iniciar
um ano com mais qualidade de vida,
é preciso começar o dia pensando
em algo agradável, lembrando que
cada dia é uma nova oportunidade
para fazer coisas novas, ou fazer de
uma nova maneira as coisas antigas.
Confira a entrevista concedida pela
Dra. Maria de Lourdes da Fonseca
à
Revista Unimed
sobre saúde
emocional, física e qualidade de vida.
Revista Unimed: O que é quali-
dade de vida?
Dra. Maria de Lourdes da Fon-
seca:
É a avaliação do bem-estar fí-
sico, mental e emocional dos seres
humanos.A Organização Mundial de
Saúde desenvolveu um questionário
para avaliar a qualidade de vida das
pessoas.A versão em português tem
100 questões, envolvendo os aspec-
tos físico, psicológico, o nível de in-
dependência das relações sociais, do
meio ambiente e a religiosidade dos
indivíduos. Então, o indivíduo que
tem uma vida com qualidade inclui,
mas não limita, uma boa condição
de saúde, pois, além desta, uma gama
potencial de condições pode afetar
a percepção, comportamento e sen-
timento, interferindo diretamente
na qualidade de vida.
RU: O que as pessoas deveriam
fazer para começar o ano com
mais qualidade de vida e boa
saúde?
Dra. Maria de Lourdes:
A res-
posta para essa pergunta daria um
livro de cuidados essenciais para
bem viver. O tema é amplo e aborda
uma gama variável de aspectos. Em
princípio, quem sabe, começar o ano
olhando o ‘outro’ e esquecendo um
pouco dos problemas pessoais; pen-
sar de uma forma positiva; eliminar a
negatividade de nossas vidas e olhar
os problemas por um ângulo menos
infeliz; iniciar cada dia pensando em
algo agradável, lembrando que cada
dia é uma nova oportunidade para
fazer coisas novas, ou para fazer de
uma nova maneira as coisas antigas;
ser cauteloso; ajudar o próximo nas
dificuldades ou, simplesmente, em-
prestar-lhe os ouvidos; ser atencio-
so; cumprir regularmente os com-
promissos e assumir apenas aqueles
que pode cumprir; ter paciência;
amar a família e amigos; respeitar as
diferenças; colaborar de boa vonta-
de; comprometer-se com a harmo-
nia geral. Tudo isso já seria um bom
começo para melhorar a qualidade
de vida de qualquer um de nós.
RU: Quando chega o final do
ano, as pessoas fazem vários
planos para o próximo. Se não
conseguem realizá-los, vem a
frustração? Como evitar esse
sentimento?
Dra. Maria de Lourdes:
Se nós
permitimos que isso aconteça, sem
dúvida, assim será. Planos são metas
que criamos para serem atingidas,
mas podem ser mudadas. Algumas
vezes, devem ser mudadas porque
estamos em constante mutação. Se
os objetivos podem ser alterados,
porque o tempo em que essas me-
tas deverão ser atingidas também
não pode ser alterado? Por essa ra-
zão, e para que tal fato não se torne
motivo para frustrações, ao estabe-
lecer alguns parâmetros, precisamos
ser flexíveis ou ter um plano B.
RU: O que pode ser feito para
prevenir o estresse e viver com
mais qualidade de vida?
Dra. Maria de Lourdes:
Estabe-
lecer limites. Somos seres humanos
e precisamos delimitar espaços em
nossas vidas para as diversas ativi-
dades. Como já tivemos a oportuni-
dade de mencionar antes, viver com
qualidade de vida implica em aten-
der diversos segmentos da nossa
vida. Não teremos qualidade de vida
se nossa vida profissional estiver
realizada, mas a vida pessoal estiver
desgastada ou insatisfatória, e assim
por diante. Precisamos evitar criar
problemas que tumultuem nosso dia
a dia. Talvez, passando a ver o lugar
onde moramos e trabalhamos como
sendo o lugar mais importante do
mundo. Passando a encarar a nossa
atividade diária como sendo muito
importante, porque é ela que nos
permite o sustento próprio e da
nossa família. É assim em todos os
outros setores de nossa vida.
RU: Como a saúde emocional
pode impactar na saúde física?
Dra. Maria de Lourdes:
De uma
‘Qualidade de vida é equilíbrio’
entrevista