O impacto do excesso de telas - Unimed Varginha

Celular, computador, tablet e televisão já fazem parte da nossa rotina. Usamos as telas para trabalhar, estudar, conversar, nos informar e também para relaxar. Mas você já parou para perceber quanto tempo passa conectado?

O excesso de tempo diante das telas pode contribuir para cansaço visual, dores no corpo, dificuldade para dormir, falta de concentração e sensação de sobrecarga. Além disso, quando o celular ocupa todos os momentos livres, podemos deixar de lado atividades importantes, como descansar, se movimentar e estar presente nas relações.

A boa notícia é que pequenas mudanças podem ajudar. Faça pausas durante o trabalho, evite usar o celular nas refeições, reserve momentos do dia sem telas e, sempre que possível, deixe os dispositivos de lado antes de dormir.

Tecnologia é uma aliada quando facilita a nossa vida. O desafio é encontrar um equilíbrio para que ela faça parte da rotina sem ocupar todo o nosso tempo.

Uma pausa na tela. Mais tempo para você.