A pandemia da covid-19 e o isolamento social trouxeram às casas no mundo todo uma nova rotina. Se readaptar e enxergar o lado positivo nesta mudança é necessário para que os dias fluam.Pensando nisso, a Unimed trouxe algumas dicas fundamentais para enfrentar o home office com qualidade de vida, da melhor maneira possível.Mantenha sua rotina alimentarDurante todos esses meses, caso você ainda esteja trabalhando em esquema home office, mantenha sua rotina alimentar. Alimente-se bem consumindo frutas, legumes e verduras em horários fixos. Não é porque você está em casa que deve se alimentar mal e em qualquer hora do dia.Pratique exercícios físicosCaso você não frequente uma academia ou parques, realize exercícios físicos adaptados à sua rotina e dentro de casa. Na internet, existem vários canais bacanas para você se exercitar.Pense positivoEnfrentar meses de isolamento social pode prejudicar sua saúde mental. Por isso, enxergue o lado bom nessa situação. Trabalhar de casa permite uma maior flexibilidade de horários, já que não precisamos enfrentar os deslocamentos e trânsito diário.Organize-seManter a rotina organizada faz com que os dias fluam.Tenha momentos de lazerFaça mais o que te faz feliz. Fora do horário de trabalho, procure relaxar. Deixe o celular de lado e curta os momentos com a família ou sozinho. Leia um livro ou assista a um bom filme.Cuide de sua saúde emocionalAs pessoas são seres sociáveis que necessitam de uma conversa ou contato diário para manter a saúde mental em dia. Por isso, utilize a tecnologia como aliada neste momento, e converse com amigos e familiares.A Unimed apoia estas dicas. Cuidar de você. Esse é o plano.