Exercitar-se regularmente ajuda a reduzir os riscos de doenças crônicas e degenerativas, incluindo doenças cardíacas, diabetes e obesidade.
A prática de atividades físicas é recomendada a todos os públicos. É essencial que seja orientada por um profissional especializado, responsável por elaborar um programa de treinamento a partir das capacidades e limitações de cada indivíduo.
Pessoas inscritas em programas do Viver Bem contam com mais esse benefício: praticar atividades físicas devidamente supervisionadas.
Para participar, é preciso agendar uma avaliação e verificar qual o melhor programa, dentro das necessidades identificadas.

ALONGAMENTO
Alongamento é um tipo de exercício físico orientado para manutenção ou melhora da flexibilidade e alivio de tensão muscular – que, muitas vezes, pode causar dores no pescoço, nas costas e na cabeça.
Alongar relaxa o corpo e a mente, auxiliando na redução do stress.
As aulas de alongamento da Medicina Preventiva são um benefício exclusivo para os clientes Unimed São Roque inscritos em programas do Viver Bem.
Para participar, é preciso agendar uma avaliação e verificar qual o melhor programa, dentro das necessidades identificadas.

​​​​​​​Exercícios Terapêuticos: realização de exercícios acompanhado por fisioterapeuta com objetivo de melhoria da funcionalidade, fortalecimento muscular e prevenção de quedas.