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Não fique parado
Dê adeus ao sedentarismo. Ele não é um bom
amigo e longe dele você afasta doenças como
obesidade, hipertensão, doenças cardiovascu-
lares, diabetes, hipertensão, além de dar mais
disposição e energia. Isso não exige que você
frequente uma academia, andar já é suficiente.
De acordo com uma pesquisa realizada pela Fa-
culdade de Medicina de Ribeirão Preto (FMRP),
da Universidade de São Paulo, a caminhada re-
duz a pressão arterial na primeira hora e, o que
é melhor ainda, essa queda se mantém nas 24
horas subsequentes.
Seu cérebro também irá se beneficiar. Um es-
tudo norte-americano publicado no jornal da
Sociedade de Neurociência de Universidade de
Yale, EUA, Neuroscience, mostrou que durante
os exercícios o corpo produz uma substância
que estimula o nascimento de novos neurônios,
o que melhora nossas atividades cognitivas, em
especial a memória.
Levante-se da cadeira
Um grande número de pesquisas comprova que
sentar por longas horas faz mal à saúde A So-
ciedade Americana de Câncer descobriu que
quando ficamos frequentemente sentados e
por muito tempo o nosso metabolismo se altera
e influencia em fatores como colesterol alto e
repouso da pressão arterial, que são indicadores
da obesidade, problemas cardiovasculares e ou-
tras doenças crônicas.
Então, quando perceber que está muito tempo
sentado em seu escritório, levante-se!