Page 6 - Revista Saúde N° 30 - Unimed Grande Florianópolis

Um mar de
benefícios
Não é possível falar de verão semassociá-lo aomar.Comas temperaturas
chegando próximas aos 40 graus, um bom e simples mergulho nas
ondas produz uma sensação que vai muito além do frescor, trazendo
múltiplos efeitos positivos ao corpo e à mente. Os benefícios desse
verdadeiro presente da natureza vêm lotando as praias de banhistas e
de atletas dos esportes náuticos, que descobrem cada vez mais os seus
mistérios e prazeres.
Mar
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A água do mar tem muitos componentes que trazem
relaxamento ao corpo e reenergizam. Ela tem o poder
de estimular o metabolismo, o sistema nervoso e
ainda melhorar a capacidade respiratória. Além disso, a
atmosfera marítima produz sensação de bem-estar físico,
combatendo ao estresse e propiciando ao bom humor.
Acrescente ainda às propriedades da água, a quebra das
ondas no corpo, que é capaz de promover uma drenagem
linfática, estimulando a pele e a circulação sanguínea
periférica, provocando aumento de oxigenação das células.
Composta por mais de 80 elementos químicos, a água
marinha tem também a capacidade para aliviar tensões
musculares, graças à presença do sódio. Através do cálcio,
do zinco, do silício e do magnésio, ela ainda pode atenuar
sintomas da artrite, da osteoporose e do reumatismo. Já o
sal marinho, rico em cloreto de sódio, potássio e magnésio,
tem propriedades cicatrizantes e antissépticas.
Para a mente, um bom mergulho também não tem preço.
O contato com o mar e seu ambiente ajuda a relaxar,
aumenta o apetite e promove um sono repousante.
Mesmo que seja somente pelo prazer de desligar da
rotina, movimentos (decisão e ação) de ir até a praia e
se atirar na água já representam benefícios incalculáveis.
A união do frescor da água marinha com a presença do
sol e das cores do verão é capaz de proporcionar o que
os psicólogos chamam de estabilidade do organismo, que
energiza a pessoa de dentro para fora, influenciando na
sua capacidade de vencer o estresse com a serenidade
indispensável.
"O bom humor está diretamente ligado à luz solar, porque
ela estimula a glândula pineal, responsável pela produção
de endorfinas em nosso cérebro. Estas substâncias
promovem a sensação de prazer e bem-estar", afirma Rita
Remonato, psicóloga da Divisão de Promoção da Saúde
(DVPS) da Unimed Grande Florianópolis. "Além disso, a
radiação solar diminui a taxa do hormônio melatonina, cuja
produção aumenta em condições de estresse, podendo
levar à depressão. É por isso que nos sentimos felizes e
reenergizados na praia, onde ainda desfrutamos de uma
agradável sensação de liberdade e controle do nosso
corpo por podermos usar menos roupas e ter menos
preocupações".