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BENEFÍCIOS PARA TODO O CORPO
PRATICANDO REGULARMENTE OS EXERCÍCIOS DE PILATES VOCÊ PODE TER OS SEGUINTES
BENEFÍCIOS:
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Alongar, tonificar e definir a musculatura sem exageros.
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Definir a musculatura abdominal mais profunda.
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Trabalhar a percepção do corpo e da mente.
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Usar padrões eficientes de movimentos, deixando o corpo menos vulnerável a lesões.
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Reduzir o estresse, aliviando as tensões com ganho de energia.
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Restaurar o alinhamento postural.
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Deixar sua coluna mais forte e flexível.
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Melhorar a área de movimento das articulações.
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Melhorar a circulação sanguínea.
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Aumentar a coordenação neuromuscular.
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Melhorar a mobilidade, a agilidade e o vigor.
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Complementar o treino esportivo e o desenvolvimento funcional para a atividade diária.
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Melhorar o visual do corpo, assim como a autoestima.
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Trabalhar com muita concentração, poucas repetições (não fadigando a musculatura, com
os movimentos lentos e controlados).
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Melhorar a respiração.
PILATES
