O Outubro Rosa é um movimento mundial de mobilização e conscientização sobre a importância da prevenção e do diagnóstico precoce do câncer de mama, o tipo de neoplasia mais frequente entre as mulheres no Brasil, atrás apenas do câncer de pele não melanoma.

Além da alta incidência, dados recentes da Sociedade Brasileira de Mastologia (SBM) acendem um alerta: o diagnóstico entre mulheres com menos de 50 anos vem crescendo de forma expressiva no Brasil. Hoje, cerca de 17% a 20% dos casos diagnosticados ocorrem antes dos 50 anos (frente aos 10% observados em décadas anteriores). Esse cenário reforça que a vigilância, o acompanhamento médico e o estilo de vida saudável devem fazer parte da rotina em todas as faixas etárias.


O que é o câncer de mama?

Ocorre quando células da glândula mamária passam a se multiplicar de maneira desordenada e atípica, formando um tumor. Se não diagnosticado no início, pode invadir estruturas vizinhas e se disseminar para outros órgãos (metástase).

Cerca de 30% dos casos de câncer de mama podem ser evitados com a adoção de hábitos saudáveis, conforme aponta o INCA. Confira as principais estratégias de proteção:

1 - Exames de Imagem e Rastreamento

A mamografia é o único exame com eficácia comprovada em programas de rastreamento para a redução da mortalidade pelo câncer de mama. Ela identifica lesões, calcificações e tumores em estágios iniciais, antes de se tornarem palpáveis.

Realizar a mamografia de rotina pelo menos uma vez a cada dois anos é extremamente importante para as mulheres de 50 a 69 anos, embora seja recomendável que mulheres a partir dos 40 anos realizem o exame anualmente.

2 - Alimentação equilibrada e controle do peso

Manter uma alimentação baseada em alimentos in natura e minimamente processados (frutas, legumes, verduras, cereais integrais e sementes) ajuda a combater o excesso de peso corporal, fator que é diretamente ligado ao aumento do risco de desenvolvimento da doença na pós-menopausa.

3 - Prática regular de exercícios físicos

A atividade física equilibra a circulação de hormônios como o estrogênio e a insulina, fortalece o sistema imunológico e contribui para a manutenção do peso.

4 - Redução do consumo de álcool e tabaco

O tabagismo expõe o organismo a dezenas de substâncias comprovadamente carcinogênicas. Já o consumo de bebidas alcoólicas (mesmo em pequenas quantidades)aumenta o risco de mutações celulares e o nível de estrogênio no sangue.

5 - Amamentação

O aleitamento materno é um fator protetor comprovado.

Quando o câncer de mama é detectado em sua fase inicial, as chances de cura podem ultrapassar 95%, além de permitir tratamentos menos invasivos e com menor impacto na qualidade de vida da paciente.

Sinais como nódulos, assimetrias, alterações na pele da mama ou retração e secreção no mamilo devem ser avaliados por um médico o quanto antes. Cuide da sua saúde, mantenha seus exames em dia e compartilhe esta mensagem!


Confira as ações programadas para o Outubro Rosa de 2026: 
 

• Campanha de Rastreamento do Câncer de Mama para as mulheres elegíveis entre 40 e 74 anos

• Palestra on-line sobre o Outubro Rosa no dia 05/10 (veja como participar no link)

• Caminhada Mude1Hábito no dia 28/10, no Ginásio Bolão

Fontes: INCA - Instituto Nacional de Câncer, Sociedade Brasileira de Mastologia - SBM.