23/04 - Palestra on-line sobre Hipertensão e Doenças CardiovascularesAbril Verde: conscientização e prevenção da Hipertensão

Em Abril, a Aquarela da Saúde da Unimed Jundiaí adota a cor verde para destacar um tema essencial: a prevenção e o combate à Hipertensão Arterial. Conhecida como "pressão alta", essa condição é um dos principais fatores de risco para doenças graves, mas pode ser controlada com informação e hábitos saudáveis.

Programação de Abril:

23/04 - Palestra on-line sobre Hipertensão e Doenças Cardiovasculares

O que é a Hipertensão?

A hipertensão ocorre quando a força que o sangue exerce contra as paredes das artérias é persistentemente alta. Ela acontece quando os valores das pressões máxima e mínima são iguais ou ultrapassam os 140/90 mmHg (ou 14 por 9), fazendo com que o coração se esforce muito mais do que o normal para bombear o sangue pelo corpo.

Por que ela é perigosa?

A hipertensão é uma doença "silenciosa" porque, na maioria das vezes, não apresenta sintomas claros. Se não for tratada, ela pode causar danos severos em órgãos vitais, causando problemas como:

•    AVC (Derrame cerebral)
•    Infarto do miocárdio
•    Insuficiência renal (comprometimento dos rins)
•    Aneurismas e perda de visão

Estimativas apontam que cerca de 25% a 30% da população adulta brasileira é hipertensa. No entanto, o dado mais preocupante é que metade dessas pessoas não sabe que possui a doença, e apenas uma pequena parcela das que sabem mantém o controle rigoroso da pressão.

Fique atento aos sinais:

•    Dores de cabeça constantes
•    Tonturas e visão embaçada
•    Zumbido no ouvido
•    Dores no peito e palpitações

Como prevenir?

A boa notícia é que a hipertensão pode ser evitada ou controlada com mudanças simples no dia a dia:

1. Redução do sal: evite alimentos ultraprocessados e use temperos naturais (como ervas e alho) para dar sabor à comida.

2. Mantenha-se ativo: a prática regular de exercícios físicos ajuda a fortalecer o coração e reduzir a pressão arterial.

3. Controle o peso: manter o peso adequado reduz significativamente a carga sobre o sistema circulatório.

4. Diga não ao tabagismo e modere o álcool: ambos danificam as artérias e elevam a pressão.

5. Gerencie o estresse: momentos de lazer e sono de qualidade são fundamentais para manter o equilíbrio do corpo.

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Fontes: Sociedade Brasileira de Hipertensão, Hospital Oswaldo Cruz, Ministério da Saúde