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COMÉDIA
A serotonina é conhecida como o
hormônio causador da felicidade.
Produzida pelo sistema nervoso,
provoca uma alteração no cérebro
capaz de estimular a alegria. Agora
você já sabe por que dá tanta risada
durante o longa “
Meu Passadome
Condena 2
”.
AÇÃO
Atividades físicas elevamos
índices de endorfina no organismo.
Fabricada pela glândula hipófise,
causa euforia e prazer. Por isso, é
difícil encontrar quemnunca se
deliciou comosmomentos épicos
da saga “
Missão Impossível -
Nação Secreta”.
adequado é feito com medicamentos e
adoção de hábitos mais regrados, como
exercícios físicos regulares e alimenta-
ção saudável”, conta.
Um dos casos mais comuns é a alteração
dos hormônios produzidos pela glându-
la tireoide. De acordo com a Organização
Mundial da Saúde (OMS), pelo menos 300
mil pessoas em todo o mundo sofrem de
algum desses problemas. No Brasil, o qua-
dro atinge 15% da população e as mulhe-
res têm até oito vezes mais chances de de-
senvolver uma disfunção.
Chamados de tiroxina (T4) e triiodo-
tironina (T3), as substâncias regulam
o metabolismo e os batimentos cardí-
acos e influenciam na manutenção do
peso. Quando estão em falta, podem cau-
sar hipotireoidismo, doença que apre-
senta sintomas como cansaço, pele seca,
ganho de peso, retenção de líquido
e intestino preso. Em excesso, levam
ao hipertireoidismo, que provoca pro-
blemas como taquicardia, perda de sono,
diarreia, entre outros.
A advogada Veronica de Oliveira resol-
veu consultar um endocrinologista por
estar acima do peso e descobriu que tinha
hipotireoidismo. “Procurei ajuda porque
notei que tinha facilidade para engordar.
Depois de fazer os exames necessários, o
especialista detectou uma deficiência na
produção de TSH, hormônio que induz
a fabricação dos hormônios da
tireoide
.
Desde então, tomo medicação específica
para o problema”, comenta.
Além das alterações físicas, muitas
substâncias influenciam na rotina. O ad-
ministrador Claudio Camargo sofria de
insônia e não sabia o motivo. Em uma
consulta médica, descobriu que o estres-
se não o deixava dormir tranquilamente.
A explicação tem a ver com a adrenalina,
que acelera os batimentos cardíacos e afe-
ta os padrões de sono.
A solução foi rever alguns hábitos e
adotar um novo estilo de vida. Além de
diminuir as horas de trabalho, ele come-
çou a praticar exercícios físicos e criou
um verdadeiro ritual antes de ir para a
cama. “Parei de usar o celular e não assis-
to a programas muito agitados na televi-
são. Ficar no escuro também me ajudou
muito. O segredo é procurar relaxar, dei-
xar os problemas de lado e buscar o equi-
líbrio”, conclui.
hábitos
para uma
boa noite
de sono
Diminuir o ritmo
perto da hora
de dormir
Prática de
exercícios físicos
Não usar
celular à noite
Dormir no escuro
Relaxar
5
setembro 2015
vemVIVER
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