JUNHO2014
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comasartériascomprometidas. "O resul-
tado mostrou uma obstrução de 70% a
90%. Comonão tinhasintomaedeu tudo
certono testedeesteira, amédica achou
que fosse um falso positivo. Formou-se
uma junta no hospital para estudar meu
caso", conta.
depois de uma bateria de exames, foi
encaminhado para um cateterismo. No
total, estava com três artérias obstruídas
e, há dois anos, precisou passar por uma
revascularização com a colação de pon-
tes de safena. "Sempre fui esportista e
me preocupava com a saúde, mas inten-
sifiquei aindamais os cuidados depois da
cirurgia", comenta.
ESCoLhASEqUILIBrADAS
Investir emhábitos saudáveis realmen-
te ajuda a reverter a maioria dos fatores
de risco e reduz as chances de desenvol-
ver uma doença cardiovascular. "O estilo
de vida influencia em 100% dos casos.
Um corpo que semovimenta e é saudá-
vel está mais forte e preparado para se
esquivar de doenças e diminuir sintomas
e complicações", afirma Marcio atalla,
preparador físico e apresentador do qua-
dro "MedidaCerta", doFantástico.
O primeiro passo é reduzir os teores
de gordura, de sal e de açúcar da dieta e
ingerir mais frutas e hortaliças, além de
grãos ricos em fibra e beber commode-
ração. de acordo com atalla, nada deve
ser abolido do cardápio. "Sou completa-
mente contra a mania de colocar a cul-
pa em um ou em outro alimento. Tudo é
permitido, desde que haja um equilíbrio",
conta. Para ele, o pensamento correto é
de que devemos comer o que é impor-
tantesem restriçõesesem radicalismos.
Praticar exercícios físicos com regulari-
dade também é fundamental para man-
ter a saúde em dia. "Não existe atividade
melhor ou pior. Uma pessoa sedentária
que consegue se exercitar por 30minu-
tos diários cinco vezes na semana já está
deparabéns", diz.
novASrECoMpEnSAS
Há dois anos, o aposentado antônio
Roberto Rogério passou por uma cirur-
gia de substituição da válvula cardíaca.
eledecidiu incluir aatividade físicana sua
rotina e melhorar a alimentação. "Faço
caminhada todos os dias, bebo bastante
água e deixei a cervejinha para o final de
semana. Hoje sou outra pessoa em ter-
mosdedisposição física", confessa.
Pequenas mudanças podem ter um
grande impacto positivo, e mesmo que
sinta falta dos antigos hábitos, as recom-
pensas fazemosacrifíciovaler apena. "Co-
mece logo, não espere para segunda-feira.
Com o tempo, você vai perceber que o
exercício nãomelhora apenas o condicio-
namento,masadisposiçãocomoum todo",
salienta Nunes, que perdeu cerca de 20
quilos desde que optou por caminhar dia-
riamente emanter uma alimentação equi-
librada trocando, por exemplo, o
fast-food
por restaurantesdecomidasaudável.
"Émuito importante fazerumaavaliação
dasaúdedocoraçãoparaprogramar
mudanças, poisseo resultadonão
forpositivo, haverá tempo"
MauroNunes,
SuperintendenteExecutivo
FoTo: ArqUIvopESSoAL
