Evite o Sedentarismo - Unimed Vale das Antas

 

   Um corpo saudável requer equilíbrio físico e mental. Essa realidade é possível quando estamos bem e livres de doenças.

   O sedentarismo tem transformado muitas pessoas em prisioneiras de si mesmas. Ele prejudica não apenas o corpo, mas também a vida social, fazendo com que deixem de realizar atividades que antes apreciavam, de se locomover para lugares que costumavam frequentar, entre outras limitações.

   Segundo estudos da Organização Mundial da Saúde (OMS), os dados não são nada otimistas caso a população continue apresentando altos índices de sedentarismo. Estima-se que, entre 2020 e 2030, milhões de pessoas no mundo poderão desenvolver doenças cardíacas, obesidade ou outras comorbidades. O Brasil ocupa o quinto lugar no ranking mundial e é o país mais sedentário da América Latina, com cerca de 300 mil mortes por ano associadas a doenças provocadas pelo sedentarismo.

   De acordo com dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), 47% dos brasileiros adultos são sedentários. Entre os jovens, o número é ainda mais alarmante: 84%.

   Preocupado com o futuro da população, o Conselho Federal de Educação Física (CONFEF) promove, desde 2022, a campanha “Abril Verde”.       Este mês é dedicado ao Combate ao Sedentarismo, com o objetivo de conscientizar a população sobre os benefícios da atividade física.

   Exercitar-se regularmente traz inúmeros benefícios ao corpo e à mente. Durante a prática, há um aumento na produção de hormônios como endorfina e serotonina, responsáveis pela sensação de bem-estar, vitalidade e satisfação. Além de promover a saúde mental, os exercícios físicos ajudam a prevenir doenças crônicas como hipertensão, diabetes gestacional e doenças cardiovasculares, além de reduzir gastos com medicamentos e internações.

   Embora os benefícios do exercício físico sejam amplamente conhecidos, muitas pessoas ainda não deram o primeiro passo. Para começar, é importante:

• Estabelecer uma meta;
• Escolher uma atividade prazerosa;
• Criar uma rotina.

   Pensando nisso, a Unimed, em parceria com o SESC, oferece uma grande oportunidade para você dar o primeiro passo rumo a uma vida mais ativa. Convidamos todos a participarem das Caminhadas Orientadas, realizadas semanalmente, promovendo mais saúde e ajudando a combater os malefícios do sedentarismo.