Você já ouviu falar em Higiene do Sono? Trata-se de um processo que organiza a rotina da criança, o ambiente e os rituais que antecedem o sono, a fim de ajudar a evitar ou minimizar algumas dificuldades ao dormir, como terror noturno, sonambulismo, sono agitado, insônia, pesadelos e até mesmo doenças como Síndrome das Pernas Inquietas e Síndrome da Apneia Obstrutiva do Sono.

Veja nesta cartilha algumas dicas que poderão ajudar a deixar o sono das crianças mais tranquilo, saudável e prazeroso:

Texto: Jailde Barreto / Design: Carolina Moura