Bons hábitos começam com os pais
29 Agosto 2013
Um estudo realizado em junho deste ano por médicos da Universidade de Duke, nos Estados Unidos, chegou a essas conclusões acompanhando a rotina de 190 crianças de dois a cinco anos, cujas mães estavam acima do peso ou obesas. Para isso, os pesquisadores coletaram informações sobre a dieta dos pequenos durante uma semana e ainda mediram o quanto elas se movimentavam através de um aparelho acoplado à roupa de cada um. Quando os dados foram analisados, os médicos encontraram significativa associação entre o ambiente em que a criança vive e a importância que ela dá aos exercícios físicos e escolhas de alimentação saudáveis em detrimento dos chamados fast foods e produtos industrializados. No Brasil, país onde cerca de 16% dos meninos e 12% das meninas de cinco a nove anos são obesos, estudos como esse podem ajudar os pais.
Se o seu filho tem hábitos alimentares ruins e está inclinado ao sedentarismo, converse com o pediatra e dê bastante atenção aos hábitos rotineiros da família. Tornar frutas e vegetais mais atraentes nas refeições, dificultar o acesso a alimentos que fazem mal à saúde, promover atividades físicas e brincadeiras ao ar livre são maneiras de mostrar ao filho que a saúde é prioridade dentro de casa. Para as crianças mais resistentes às mudanças de hábito, recomenda-se adotar uma posição não-negociável no ambiente familiar quando o assunto for saúde. Por exemplo: não deixe seu filho argumentar sobre os méritos de jogar vídeo-game ao invés de correr no parque. Mexer o corpo e se alimentar regularmente são essenciais para o desenvolvimento do corpo e da mente dos pequenos e devem ser tratados como dever pelos pais. Porém, antes de exigir qualquer mudança de hábito do seu filho, que tal analisar o seu próprio estilo de vida?
Fonte: Duke Health, WebMD, Revista Crescer
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