Você costuma utilizar o computador por um período prolongado? Então, saiba que é preciso estar atento a algumas dicas para que essa prática não ocasione incômodos. A 'sindrome do usuário de computador' é provocada pela excessiva contração dos músculos oculares externos e interno(o músculo ciliar), causando embaçamento para longe, bem como da redução do reflexo de piscar os olhos, pelos longos períodos em frente a um monitor de computador. Nesse momento, é comum a pessoa forçar excessivamente a visão, o que pode ser a causa de dor de cabeça frontal e temporal.

A médica oftalmologista cooperada Unimed João Pessoa, Carla Christina de Lima Pereira, explica que a frequência de piscar os olhos diminui pela metade quando estamos muito concentrados na tela do computador, o que provoca ressecamento da superfície ocular e, consequentemente, tornando-a mais propensa a sintomas como ardência e vermelhidão, podendo até propiciar doenças. “É importante ter sempre ao lado um lubrificante ocular para ser usado sempre que necessário, para aqueles que usar por longos períodos”, conta a oftalmologista que também oferece algumas dicas:

• O computador deve ficar a cerca de 50 cm de distância e alinhado um pouco abaixo da linha dos olhos, pois quando você olha pra cima o olho fica mais aberto, aumentando o ressecamento e causando essa ardência.

• A médica também indica um intervalo de cerca de 10 minutos olhando para longe,para o horizonte ou mesmo a TV, a fim de relaxar a visão de perto, a cada 50 minutos de exposição ao computador.

Camila Quintieri