Conquistar um bronzeado natural ao longo do verão pode ser simples. Além de expor-se cuidadosamente ao sol é preciso prezar por uma alimentação rica em betacaroteno, um composto carotenoide que dá o tom alaranjado a algumas frutas e vegetais. Nos humanos, o betacaroteno auxilia no aumento da elasticidade da pele e na formação de melanina, que é responsável pela pigmentação da pele. 

 

Há diversos alimentos e composições de sucos que possuem como base o betacaroteno, ao inclui-los nas refeições diárias fica muito mais fácil adquirir ou manter um bronzeado uniforme. Além disso, é preciso diariamente hidratar a pele com creme, intensificando os cuidados nos dias em que houver exposição ao sol, sem esquecer-se de ingerir pelo menos dois litros de água todos os dias, pois ela é essencial para manter a pele e o organismo saudáveis.  

 

Suco de laranja com beterraba e cenoura

Rendimento: 325 ml

 

Do que eu preciso? 

• 200 ml de suco de laranja-pera

• Meia unidade de beterraba crua

• Uma cenoura média crua

• Gelo a gosto

 

Como eu devo preparar? 

Bata todos os ingredientes no liquidificador (exceto o gelo), passe pelo coador e sirva com gelo.