Mantenha a mente sã
Desafiar o cérebro constantemente previne perdas cognitivas e preserva a memória
Mantenha a mente sã
8 Outubro 2013
Já aconteceu de você chegar à cozinha e se esquecer completamente do que ia fazer? Já voltou para casa logo depois de sair só para checar se realmente trancou a porta? E que tal se esquecer de um nome bastante familiar? Todos nós temos momentos em que a memória não colabora. Esses esquecimentos ocasionais são comuns ao longo da vida e podem aumentar de frequência com o avanço da idade. Começar a trocar nomes, esquecer-se de objetos, confundir palavras, repetir histórias e ter outros lapsos de memória no dia a dia pode ser frustrante, mas a boa notícia é que algumas práticas podem ajudar a manter a mente ativa e a preservar a memória.
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Prática regular de exercícios físicos diminui declínio funcional
Ah! Para manter a mente sã em todas as idades não se esqueça de combinar as práticas acima com hábitos de vida saudáveis como manter-se fisicamente ativo, buscar uma dieta alimentar balanceada com pouca quantidade de gordura saturada, dormir bem, não fumar, limitar o consumo de álcool e preservar relações sociais satisfatórias.
Fonte: Harvard Medical School
Conteúdo aprovado pelo responsável técnico-científico do Portal Unimed.
