18 Julho 2013

Quem nunca arranjou mil desculpas para não começar aquela prometida arrumação nos armários? Ou deixou para fazer no último dia aquele relatório que o chefe pediu há duas semanas? Provavelmente, a maioria das pessoas já protagonizou situações parecidas com essas e, de vez em quando, ainda age da mesma maneira. Mas existem pessoas que insistem em deixar tudo para depois e acabam ficando com o dobro de preocupações e com um sentimento de culpa.

Para essas pessoas, mesmo atividades prazerosas podem ser adiadas se forem uma obrigação. Para elas, “ter que fazer” pode ser mais desconfortável do que a atividade em si. Frequentar uma academia de ginástica, por exemplo, é muito prazeroso para algumas pessoas, desde que elas não tenham a obrigação de ir sempre nos mesmos dias e horários.

Há fatores que podem estar relacionados ao hábito de protelar, como:
• Dificuldades em administrar o tempo;
• Falta de noção para definir o que é prioritário;
• Não conseguir estabelecer relação entre esforço e resultado, adiando tudo o que não gera prazer imediato.

De acordo com o artigo “Mania de deixar tudo para depois”, publicado no site PsiqWeb, “para cerca de 25% das pessoas adultas a procrastinação [adiamento de uma tarefa necessária] parece ser um problema significativo e, em 40% dos casos, resulta em perdas financeiras”.

O hábito de protelar pode causar, por exemplo, ansiedade, estresse, perda da produtividade e baixo rendimento escolar, principalmente se já se tornou uma prática costumaz. O problema deve merecer atenção especializada se gerar qualquer um desses ou de outros tipos de sofrimento.

Gerenciar prioridades é uma das principais atitudes para finalizar as obrigações por ordem de importância e sem adiamentos. É importante também saber que tarefas que possuem execução desagradável, mas que são feitas com determinação, podem gerar resultados satisfatórios.

Não apenas obrigações impostas por uma regra, trabalho ou pessoa exigem empenho para serem executadas. As próprias vontades, muitas vezes, são adiadas por inúmeras razões e impedimentos criados internamente. Por isso, tente não deixar para fazer depois o que pode ser feito neste momento e passe a sentir-se realizado agora!

Fonte: Ballone GJ, Mania de deixar tudo para depois - Procrastinação, in. PsiqWeb, Internet, disponível em http://www.psiqweb.med.br/, 2010 e site Vida Simples.

Conteúdo aprovado pelo responsável técnico-científico do Portal Unimed.