Tabela: homem gasta mais calorias do que mulher ao realizar a mesma atividade
29 Janeiro 2013
Cortar grama e brincar com as crianças são atividades tão comuns que muitas pessoas nem imaginam que também podem proporcionar benefícios físicos. Mas é isso mesmo. Mexer-se por meio de exercícios que fazem parte da rotina diária já ajuda a acabar com o sedentarismo e deixar o corpo mais ativo.
Mas o gasto calórico varia em relação ao peso e ao sexo. Os homens saem na frente porque queimam mais calorias e, com isso, perdem peso com mais facilidade do que as mulheres. Eles gastam mais energia porque têm mais massa muscular do que elas.
>>> Por que os homens emagrecem mais e em menos tempo do que elas?
Na tabela* a seguir, é possível ver quantas calorias homens e mulheres gastam em 30 minutos de atividades como tênis, caminhada, dança, jardinagem, patinação e outras, em intensidade moderada.
Confira e surpreenda-se!
* O conteúdo da tabela foi retirado do Guia de Alimentação Saudável (Guia Veja de Medicina e Saúde Volume 6). Guia Veja de Medicina e Saúde Volume 16 (página 50).
Fonte: Guia Veja de Medicina e Saúde, volume 16, página 50
Conteúdo aprovado pelo responsável técnico-científico do Portal Unimed.
