MAIO 2014
VEMVIVER
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É DIFÍCIL ENCONTRAR ALGUÉM
que este-
ja completamente feliz com o próprio corpo.
Sempre existe aquela vontade de perder os fa-
mosos "três quilinhos" ou até mais. Seja para
elevar a autoestima ou por questões de saúde,
o número de pessoas que decidem iniciar um
processo de emagrecimento não para de cres-
cer. Influenciadas por amigos que conseguiram
perder peso rapidamente, seguem à risca as
recomendações das dietas e descartam o auxí-
lio de um profissional. Apesar de alcançarem a
meta, começam a sentir dores de cabeça, mal-
-estar e irritabilidade. A determinação do início
dá lugar à desmotivação e, assim, elas desistem
e voltam a comer de tudo.
De acordo com a nutricionista Bruna Brandão,
os perigos de fazer uma dieta por conta pró-
pria são inúmeros. "Normalmente, os métodos
seguidos são muito seletivos e extremamente
prejudiciais à saúde. Consumir apenas alguns
grupos alimentares faz com que o corpo sinta
falta de nutrientes que são essenciais para o
perfeito funcionamento do organismo", explica.
Entre os sintomas mais comuns estão fraqueza,
cansaço e problemas no intestino.
Quando existe o desejo de perder peso, o
mais comum é eliminar os carboidratos e pas-
sar horas na academia. Mas, segundo Bruna,
essa combinação pode ocasionar efeito contrá-
rio. "A dieta pobre em carboidratos, associada à
prática de atividade física, leva a uma perda de
musculatura e de água, mas não de gordura",
comenta. Em muitos casos, o excesso de pro-
teína gera sobrecarga renal e aumento de ácido
úrico. Daí a importância de consultar um profis-
sional especializado. Somente ele poderá criar
um método baseado nos hábitos alimentares
de cada paciente e que realmente funcione.
