istas:
es sociais
o de hábitos positivos
A vida saudável entrou de vez na pauta das redes
sociais: cada vez mais, pessoas em busca de saúde, dis-
posição e um corpo em forma estão pesquisando infor-
mações em perfis ligados ao tema, compartilhando re-
sultados e comemorando conquistas. Sempre envoltas
em críticas e debates, as redes como Facebook, Insta-
gram e Pinterest agora formam, também, uma rede de
apoio para quem quer perder peso ou manter o foco na
dieta e na atividade física.
Os perfis em sintonia com este objetivo são mui-
to diversos. Um exemplo são os profissionais da saúde
que compartilham instruções ou dicas para uma vida
saudável (como receitas light ou sugestões de exer-
cícios físicos). Outros casos de muito sucesso são as
pessoas que decidem afinar e tonificar o corpo, publi-
cando periodicamente fotos dos resultados obtidos (o
popular "antes e depois") ou fazendo uma espécie de
diário virtual, com imagens de séries de corrida, mus-
culação ou pratos gostosos e com poucas calorias. As
"curtidas", os comentários e os elogios são garantidos.
A nutricionista da Unimed Encosta da Serra Ana Ca-
rolina Arnhold aprova essa influência das redes sociais
na motivação e na persistência dos pacientes. "Vejo
ser motivador e muito positivo este compartilhamen-
to, pois as pessoas acabam motivando umas às outras.
Mas optar em relatar a rotina alimentar nas redes so-
ciais é muito pessoal, nem todo o paciente gosta de se
expor", destaca, e acrescenta: publicar no Facebook que
você está em uma dieta não fará com que você se en-
gaje no tratamento automaticamente. A disciplina e a
força de vontade ainda estão na base do sucesso de um
projeto de adoção de hábitos saudáveis.
Ana destaca que já acompanhou pacientes que de-
cidiram abrir a sua rotina para outras pessoas por meio
das redes sociais, mas que acabaram encontrando difi-
culdades em aderir 100% ao tratamento por indiscipli-
na e ansiedade. "Quando o paciente decide fazer estas
publicações e se expor à sociedade, ele deve se cons-
cientizar de que, antes de mostrar para o mundo sua
rotina ou seus resultados, deve querer mostrar para si
mesmo que é capaz". Ter foco, disciplina e determina-
ção de verdade serão ferramentas fundamentais para o
sucesso de qualquer tratamento alimentar.
CUIDADOS
Para a nutricionista, quando uma pessoa busca o
apoio no Facebook para o seu processo de emagreci-
mento, deve ter consciência de que a rotina e as neces-
sidades diferem de um paciente para o outro e, prin-
cipalmente, de um desportista para um atleta fitness.
"Não podemos realizar a mesma dieta ou consumir a
mesma ingestão calórica ou proteica que um atleta, por
exemplo. Temos que avaliar a necessidade de cada um,
individualmente. Todo o excesso alimentar se transfor-
mará em gordura em nosso organismo, podendo acar-
retar consequências negativas em nosso corpo, como
sobrecarga renal, cardíaca e hepática, por exemplo",
afirma. A opinião é compartilhada com a nutricionista
Danielle Milhão. "Não é uma boa ideia você seguir a
mesma dieta que a outra pessoa está seguindo, afinal,
ela tem um peso, uma altura, uma rotina e um ritmo
fisiológico e metabólico
diferentes do seu", desta-
ca Danielle.
Então, não é porque
uma celebridade da inter-
net emagreceu 10 quilos
com uma determinada
dieta que você poderá
adotá-la também. É fun-
damental conversar com
um médico e com um
nutricionista para avaliar
o seu tratamento e evitar
problemas no futuro.
Ana Carolina, nutricionista
Mas como e por que uma pessoa que sempre teve
dificuldades em perder peso e se engajar em hábitos de
vida mais saudáveis acaba encontrando nas redes so-
ciais o estímulo que faltava para que seus planos funcio-
nassem? A psicóloga Laura Ostrowski Fontoura explica
que a aceitação social sempre foi um grande estimulo
para mudanças, e hoje as redes sociais possibilitam uma
dimensão real sobre o retorno que o comportamento do
usuário tem sobre seus contatos virtuais. O resultado
daquilo que foi publicado é numérico e imeditado. "As
redes sociais têm abrangência e imediaticidade impres-
sionantes, logo, publicar uma foto de 'antes e depois' e
ter mais de 800 'curtidas' funciona me reforçando que
essas quase mil pessoas me aprovam e aprovam meu
novo estilo de vida. Quer motivação maior pra continu-
ar?", questiona Laura, que é ela própria um caso de su-
cesso nas redes sociais após emagrecer com ajuda da
corrida.
Aceitação na origem do sucesso
O engajamento das pessoas nas redes sociais foi
determinante na sua jornada de adoção de uma vida
mais saudável?
Sim, com certeza. Isso na realidade foi o que me
incentivava a seguir em frente, pois na medida em
que eu ia diminuindo medidas e peso, as opiniões
das pessoas me fortaleciam a continuar na busca
de mudança de estilo de vida. No inicio não é nada
fácil, no entanto, quando as pessoas notam que
você está emagrecendo e expressam isso através
de mensagens, a empolgação aumenta e assim va-
mos mais confiante atrás dos objetivos.
Suas postagens ligadas à vida saudável têm uma re-
percussão maior do que as suas postagens não ligadas
a este tema?
Sim, pois muitas pessoas que me acompanha-
ram nesse processo de emagrecimento continuam
curtindo e comentando minhas postagens de trei-
nos físicos e corridas que participo.
Você buscou informações ou estímulo em blogs ou
perfis de Instagram e Facebook para persistir nos seus
planos?
Sim, busquei informações em blogs especializa-
dos em dietas e atividades físicas específicas para
emagrecer. Nesses blogs encontrei relatos de di-
versas pessoas que também haviam perdido peso.
Mas o relato que mais me chamou atenção e de
certa forma serviu de incentivo foi o de uma meni-
na que tinha o mesmo peso e altura que eu e havia
emagrecido 19 quilos em quatro meses. Então pen-
sei: "vou correr atrás disso e desse sonho!". E deu
tudo certo para isso, e a ajuda dos blogs e das redes
sociais foram fundamentais para os resultados que
alcancei.
Aline Beneditto
Perfil pessoal nas redes sociais
Emagreceu 25 quilos tendo
as redes sociais como reforço
positivo
9 | Unimed-ES | Novembro de 2014
