Sedentarismo pode matar tanto quanto o hábito de fumar, diz estudo
24 Julho 2012
Os pesquisadores de diferentes centros de pesquisa do mundo, coordenados pela professora de Epidemiologia I-Min Lee, da Universidade de Harvard, nos EUA, consideraram como atividade física a prática de, pelo menos, 150 minutos de exercícios de intensidade moderada por semana. Para chegar ao resultado, a equipe considerou os dados oficiais de mortes decorrentes de doenças cardíacas, diabetes tipo 2, câncer de cólon e de mama que poderiam ser evitadas se sedentários fossem fisicamente ativos.
O estudo apontou que o sedentarismo foi responsável por uma em cada 10 mortes provocadas pelas doenças citadas. Entre os 57 milhões de óbitos registrados em 2008, cerca de 5,3 milhões foram consequência da falta de atividade física. O tabagismo foi relacionado a 5 milhões de mortes no mundo.
A soma surpreendeu os pesquisadores que chegaram a dizer que há uma pandemia de inatividade física no planeta. De acordo com eles, a expectativa de vida da população mundial poderia aumentar até 0,7 anos se o sedentarismo fosse deixado de lado. Já que erradicá-lo é tarefa quase impossível, diminuí-lo 10% evitaria cerca de 533 mil mortes por ano.
Para aumentar a prática de atividade física, os pesquisadores sugerem uma mudança generalizada de mentalidade, além da criação de campanhas para alertar o público sobre os riscos da inatividade física, ao invés de lembrá-los somente dos benefícios da prática regular de exercícios.
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Mudar o estilo de vida requer a adoção de hábitos simples. Evite o elevador e prefira as escadas; levante-se para mudar o canal da televisão em vez de usar o controle remoto; vá até o seu colega ao invés de enviar um e-mail e tente parar de arrumar desculpas para encarar a academia ou a atividade física ao ar livre.
Fonte: The Lancet
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