SETEMBRO 2014
VEMVIVER
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"A melhor forma de prevenção é reduzir as condições
de risco e impedir ou diminuir o impacto das doenças
sobre o indivíduo, seus familiares e a sociedade"
Syllene Nunes
PREVENIR AINDA É A MELHOR SOLUÇÃO
Para Syllene Nunes, consultora de Medicina Preventiva da Central
Nacional Unimed, o cenário atual é alarmante. "A melhor forma de
prevenção é reduzir as condições de risco e impedir ou diminuir o
máximo possível o impacto das doenças sobre o indivíduo, seus fa-
miliares e a sociedade".
Uma forma de se manter saudável é praticar atividade física co-
ordenada e frequente, como caminhada e natação. Em situações de
movimento, o corpo libera endorfina, que nutre a sensação de bem-
-estar e melhora o organismo como um todo, fortalecendo os ossos,
os músculos e a função cardíaca.
Outra dica é investir em uma alimentação balanceada. O consumo
de orgânicos, frutas, verduras, carnes magras e peixes ajuda a manter
o corpo e a mente sadios. Exercitar o autocontrole também é positi-
vo. "Conhecer-se, buscar a sua própria maneira de relaxar, entender
seus limites e manter-se íntegro frente ao estresse podem ajudar a
proporcionar posturas saudáveis, que são definitivas para a felicida-
de de cada um", destaca Syllene.
A Central Nacional Unimed oferece a seus clientes um programa
de apoio e educação para ajudar na manutenção do equilíbrio men-
tal, chamado "Mente Saudável". O objetivo é monitorar o paciente
com risco de desenvolver ansiedade ou depressão. "Uma equipe for-
mada por psicólogos liga mensalmente para o beneficiário auxilian-
do-o a lidar com sua condição mental".
