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Dez 2016 | Jan 2017 • N
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26 • Ano 6 • REVISTA UNIMED BR
Diversão em casa
Sessão pipoca:
programe uma
sessão caseira com filmes de ani-
mação. Separe algumas opções e
peça para a criança escolher.
Leitura
: integre-a com as ativida-
des diárias durante o período de
férias, Isso facilitará, inclusive, para
que se torne um hábito prazeroso
pós-férias. Deixe seu filho à von-
tade em uma livraria para escolher
as obras que mais o agradam.
Organização:
estimule seu filho
a “dar uma geral” no quarto, des-
cartando o que não é mais neces-
sário, organizando brinquedos,
roupas e demais itens que inte-
gram o cômodo.
Cozinha
: programe lanches da
tarde e, é claro, estimule e empol-
gue seu filho a participar de todo
o preparo das guloseimas. Opte
por colocar em prática receitas
fáceis, como bolos e brigadeiro.
Programação
pela cidade
Cinema:
observe a programação
do cinema da sua cidade e sele-
cione um filme que se encaixe no
gosto e na faixa etária da criança.
Cursos:
peça para a criança es-
colher uma atividade nova para
exercitar, como um esporte ou al-
go voltado às artes. Quem sabe ela
descubra um novo prazer e per-
maneça praticando após as férias.
Visitas:
combine com os pais dos
amiguinhos para que as crianças
possam se reunir algumas tardes,
intercalando as casas onde have-
rá o encontro. Tenha jogos que
possam ser feitos em grupo, co-
mo os de tabuleiro.
Passeios:
liste locais nas redon-
dezas que possam ser visitados e
programe um passeio com a fa-
mília toda – zoológico, caminha-
das ecológicas, trilhas, parques
que tenham espaço para praticar
esporte etc.
Lanchinhos básicos
A rotina diferenciada e o maior
tempo para deliciar-se com co-
midas não precisam motivar a
alimentação desregrada. Sepa-
ramos sugestões de lanches que
aliam praticidade, nutrição e
gostosura. Deixá-los prontinhos
é uma boa estratégia para evitar
exageros e garantir a boa ali-
mentação durante as férias.
•
Torrada integral com creme
de queijo e geleia + leite com
canela e mel
•
Biscoito de aveia + vitamina
de frutas
•
Sanduíche com peito de peru
e queijo minas + suco de
frutas natural
•
Pão de queijo + iogurte
•
Cookie integral + vitamina de
frutas
•
Salada de frutas com mel
Vai viajar com a criança?
Há particularidades que devem
ser observadas de acordo com o
meio de transporte escolhido e o
tempo que o trajeto vai levar pa-
ra ser percorrido.
Vacinação:
dependendo do
destino da viagem, são neces-
sárias vacinas específicas. Veri-
fique com antecedência e, caso
surjam dúvidas, converse com o
pediatra do seu filho.
Trajeto:
principalmente se a via-
gem for de carro, tenha em mãos
alimentos para a criança petiscar,
como bolachas de água e sal e
barras de cereais. Também tenha
água por perto.
Distrações:
leve objetos para que
a criança possa se distrair, brin-
quedos preferidos que não fa-
çam barulho, canetinhas e papel
para desenhar.
Roupa extra:
separe, para a crian-
ça, umamuda de roupas completa
e leve-a na bagagem de mão.
Bagagem:
analise as caracterís-
ticas do lugar que será visitado
(clima) e quais os passeios pre-
vistos. Organize a bagagem com
base nisso, pense na necessidade
de levar, por exemplo, protetor
solar e repelente.