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ATIVIDADE FÍSICA
se aprende a realizar as tarefas de modo a aproveitar
melhor as funções de cada parte do corpo, sem prejuízo
para as articulações, ossos e músculos.
Alguns profissionais denominam de "treinamento do
core", ou seja, um programa de exercícios físicos que
visa melhorar a capacidade de controlar a posição e
o movimento do tronco sobre a pelve e as pernas para
permitir um melhor rendimento. Assim, o controle motor
e a capacidade muscular da região lombo-pélvico-quadril
resultam na estabilidade do centro corporal (core). No
corpo humano, "core" é o centro de produção de força,
geração de estabilidade e manutenção de alinhamento.
Segundo o educador físico e personal trainer, Patrick
Alves dos Santos, treinador de corrida da Assessoria
Gustavo Pinto e do Programa Unimed em Movimento,
a modalidade dessa atividade física surgiu no início
dos anos 1990, como uma vertente diferente do
treinamento esportivo de alto rendimento, reunindo
PatrickAlvesdosSantos relaciona algumasdasdiferenças
entre o Treinamento Funcional (TF) e a Musculação.
"Para começar, o primeiro treina os gestos e não os
músculos, resultando num fortalecimento do corpo
para as funções diárias. Já a musculação é treino contra
a resistência, ou seja, utiliza sobrecarga e aparelhos
guiados específicos para fortalecer a musculatura. O TF
também faz uso de aparelhos próprios para a realização
de algumas atividades, mas os únicos que ambas podem
compartilhar são os empregados para agachar, levantar,
puxar e empurrar. Mesmo esses são específicos". Ele
destaca ainda que a musculação tem vários métodos de
progressões de carga que levam também a um objetivo
estético, sendo procurada por pessoas que visam à boa
forma física. Já o foco de quem busca o treinamento
funcional geralmente é melhorar o desempenho em
outras atividades desportivas, como corrida, natação,
técnicas de reabilitação, atletismo, levantamento de
peso e de ginástica olímpica, aliadas às estratégias de
condicionamento de diferentes atividades esportivas.
Com o passar do tempo foi evoluindo e ampliou seus
conceitos, direcionando suas técnicas não apenas para
atletas, mas também para idosos e para as pessoas nas
mais diversas faixas etárias, que buscam uma maneira
não convencional de exercícios físicos para ganhar massa
muscular, perder peso e melhorar seu condicionamento.
"É cada vez mais importante porque, com a comodidade
dos tempos atuais somadaà tecnologiaaplicadaaonosso
dia a dia (automóvel para pequenas distâncias, controle
remoto, internet), muitas funções do corpo vão, aos
poucos, sendo menos exigidas ou mesmo deixadas de
lado, provocando uma deficiência muscular, esquelética
etc. O treinamento funcional resgata e recoloca essas
funções na vida de quem o pratica, resultando em maior
motivação e elevada autoestima".
DIFERENTE DA
MUSCULAÇÃO
