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ATIVIDADE FÍSICA
VANTAGENS
. Movimentos mais complexos
. Mais capacidade física, fazendo com que
o organismo tenha um gasto energético
muito maior
. Melhora da flexibilidade
. Emagrecimento
. Otimização da coordenação motora
. Ganho de equilíbrio
. Condicionamento cardiorrespiratório
. Maior motivação e autoestima.
O Treinamento Funcional surgiu nos Estados Unidos,
onde é utilizado há muito tempo, no condicionamento
físico, por grandes profissionais. No Brasil, começou a
ser usado em treinos esportivos de alto rendimento e
mais recentemente para pessoas que procuram saúde
e qualidade de vida. Como sugere o nome em inglês
"functional traninig", a técnica surgiu inicialmente como
importante aliada das reabilitações, dos treinamentos
para idosos e portadores de necessidades especiais. Em
solo brasileiro, o precursor foi o professor Luciano D?Elia,
que começou a trabalhar com a técnica na academia
Única, em São Paulo, no final da década de 1990. O seu
HISTÓRICO
foco era, inicialmente, para os esportes de lutas e só
depois expandiu para os demais alunos.
Especialistas afirmam que atualmente existem
três linhas metodológicas no Brasil, chamadas de
treinamento funcional: uma mais voltada para os
esportes; outra que mistura técnicas do pilates, focada
no power house (chamado de core); e os exercícios
integrados para melhoria das capacidades funcionais.
Cabe a quem for prescrever os treinos saber qual
das três linhas de trabalho é mais adequada para as
necessidades, funcionalidades e objetivos de cada aluno.
