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Durante o período da gestação, as mu-
lheres passam por vários tipos de desconfortos.
Muitos deles são originados em decorrência de
alterações físicas da gravidez. Esses desconfor-
tos podem, geralmente, ser solucionados, evita-
dos ou minimizados através de medidas simples.
Desconforto
Náuseas seguidas ou
não por vômito
Pirose (azia)
Dor nas costas
Varizes e hemorróidas
Causa
Alterações hormonais
e emocionais; odores
desagradáveis e
alimentos com alto teor
de gordura.
Pelo relaxamento do
cárdia (esfíncter da
entrada do estômago)
e compressão do
estômago.
Modificação da curva
normal da coluna
devido ao crescimento
abdominal, ocorrendo
mudança no centro de
gravidade.
Relaxamento das
paredes das veias
por ação hormonal e
dificuldade de retorno
venoso por compressão
pélvica.
Conduta
As náuseas podem ser prevenidas
evitando manter o estômago vazio
por muito tempo ou cheio demais.
Alimentar-se de maneira fracionada
(pequenas quantidades) é eficiente.
Permanecer sentada por cerca de
30 min após uma refeição farta.
Evitar alimentos gordurosos e que
formem gases. Alimentar-se de forma
fracionada.
Manter uma postura adequada.
Abaixar-se sempre flexionando os
joelhos. Caso permanecer sentada por
longos períodos, manter sempre uma
cadeira com encosto. Aplicar calor
local (relaxar musculatura) para alívio
temporário. Posição confortável para
repouso.
Elevar as pernas sempre que estiver
sentada e, se possível, descansar
deitada ao menos uma vez durante
o dia, com as pernas ligeiramente
elevadas. Evitar uso de roupas
apertadas como meias até o joelho ou
até as coxas. Utilizar meias elásticas.
Nos casos de hemorróidas, evitar a
constipação com uma dieta equilibrada,
rica em fibras e líquidos.
DESCONFORTOS COMUNS
DURANTE A GESTAÇÃO