Além de ser repleto de campanhas de conscientização sobre diferentes aspectos da saúde, abril também é tradicionalmente conhecido como o Mês da Saúde por ser marcado pelo Dia Mundial da Saúde. Assim, mais do que uma data no calendário, o mês é uma oportunidade para refletir sobre o cuidado com a saúde física e mental e incentivar a população a buscar qualidade de vida por meio da prevenção e de hábitos saudáveis. Essa conscientização é importante já que dados mostram que o Brasil tem se tornado um país de pessoas obesas e sedentárias.

Segundo dados do Mapa da Obesidade da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e Síndrome Metabólica (Abeso), mais da metade dos brasileiros (55,4%) têm excesso de peso e 19,8% já são classificados como obesos. Mais do que isso, enquanto a obesidade já se torna uma epidemia, números do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) apontam que pelo menos 47% da população brasileira está sedentária, ou seja, pratica exercícios abaixo da recomendação de cuidados básicos.

Mês da Saúde: o papel da rotina de prevenção

Os números reforçam a necessidade da conscientização e da adoção de medidas de atenção integral e contínua. De fato, muitas doenças podem ser evitadas ou diagnosticadas precocemente por meio de consultas regulares com profissionais de saúde, como clínicos gerais, ginecologistas, urologistas, endocrinologistas, oftalmologistas, nutricionistas e dentistas. A recomendação de órgãos como a Organização Mundial da Saúde (OMS) é que, mesmo sem sintomas aparentes, homens e mulheres mantenham um cronograma anual de exames e avaliações. Além disso, o acompanhamento de doenças crônicas como diabetes, hipertensão e obesidade é fundamental para evitar complicações.

Alimentação, sono e atividade física: o tripé da saúde

Apesar disso, uma vida saudável não depende apenas de idas ao médico. Isso porque uma alimentação balanceada, sono de qualidade e prática regular de atividade física são pilares fundamentais para manter o bem-estar em dia. Não por acaso, o Guia Alimentar para a População Brasileira, do Ministério da Saúde, recomenda priorizar alimentos in natura e reduzir o consumo de ultraprocessados, como refrigerantes, embutidos e produtos industrializados.

Além disso, dormir ao menos sete horas por noite, manter uma rotina de atividades físicas ao menos três vezes por semana e cultivar relações sociais saudáveis também impactam diretamente a imunidade, a saúde mental e a longevidade. Cabe ressaltar que a OMS recomenda a realização de pelo menos 150 minutos de atividade física moderada ou 75 minutos em intensidade vigorosa semanalmente. É evidente que essa prática deve ser dividida em sessões regulares ao longo da semana.

Saúde: construção coletiva

É importante destacar que a promoção da saúde deve ser uma responsabilidade compartilhada entre indivíduos, profissionais e instituições. Com presença em mais de 50 municípios no Norte de Goiás, a Unimed Cerrado reforça esse compromisso por meio de ações de educação em saúde, campanhas de prevenção, eventos focados na promoção de hábitos saudáveis e acesso a uma rede de atendimento médico multidisciplinar.  

“Ao reforçar nosso propósito de cuidar da saúde das pessoas e incentivar o autocuidado contínuo, conseguimos reduzir internações evitáveis, garantir melhor qualidade de vida e ampliar a longevidade da população, permitindo que nossos beneficiários desfrutem dos melhores momentos da vida sem preocupação e com muito bem-estar”, destaca Shirley Gonçalves de Pádua Miguel, diretora presidente da Unimed Cerrado.