Viroses de Verão: Como Identificar, Prevenir e Cuidar - Unimed Marilia

Com a chegada do verão, aumentam os casos de viroses devido às altas temperaturas, maior contato com água e alimentos potencialmente contaminados. Essas infecções podem atingir tanto adultos quanto crianças, causando desconforto e, em casos mais graves, desidratação. Saiba como identificar, prevenir e lidar com as viroses de verão para garantir uma estação mais saudável.

Como Identificar as Viroses de Verão    

As viroses de verão são infecções causadas por vírus que podem atacar o sistema gastrointestinal, respiratório ou outros sistemas. São transmitidas pelo contato com alimentos e água contaminados, superfícies mal higienizadas ou até mesmo pelo ar. O calor intenso favorece a proliferação desses micro-organismos, tornando a prevenção essencial.

Sintomas Comuns
Os sintomas podem variar, mas geralmente incluem:
•    Diarreia
•    Vômito
•    Febre
•    Dores abdominais
•    Dores no corpo
•    Mal-estar geral
•    Desidratação (mais comum em crianças e idosos)
Embora, na maioria das vezes, as viroses sejam autolimitadas, é importante ficar atento aos sinais de alerta.

Quando Procurar Ajuda Médica
Busque atendimento médico imediatamente se apresentar:
•    Sintomas persistentes por mais de dois dias.
•    Febre alta (acima de 38,5°C).
•    Sinais de desidratação, como boca seca, pouca urina e fraqueza.
•    Dificuldade para se alimentar ou hidratar.

No caso de crianças e idosos, é fundamental buscar orientação médica ao surgirem sintomas mais graves, evitando complicações.
Cuidados Essenciais para Prevenção

Hidrate-se com Segurança
A hidratação é essencial, especialmente durante uma virose, mas deve ser feita de forma segura:
•    Consuma água potável ou filtrada.
•    Certifique-se da procedência da água mineral.
•    Evite gelo de procedência desconhecida.

Cuidado com os Alimentos
O calor do verão pode acelerar a decomposição dos alimentos, aumentando o risco de intoxicações e viroses. Algumas dicas importantes:
•    Refrigeração: Conserve os alimentos na geladeira e evite deixá-los expostos por muito tempo.
•    Preparação: Prefira alimentos frescos e cozidos. Evite saladas cruas e sushi em locais com baixa higiene.
•    Higienização: Lave frutas e verduras com água tratada e utilize soluções de hipoclorito.

Higiene Pessoal e Ambiental
Manter hábitos de higiene é uma das formas mais eficazes de prevenir viroses:
•    Lave bem as mãos com água e sabão, principalmente antes das refeições e após usar o banheiro.
•    Higienize utensílios de cozinha e superfícies de preparo de alimentos.
•    Evite compartilhar objetos pessoais, como copos e toalhas.

Proteja as Crianças
As crianças são mais vulneráveis a viroses devido ao sistema imunológico em desenvolvimento e maior exposição em ambientes como piscinas e praias. Proteja-as seguindo essas dicas:
•    Ofereça água frequentemente para evitar desidratação.
•    Garanta uma alimentação leve e equilibrada.
•    Oriente-as a lavar as mãos regularmente e evite que compartilhem objetos pessoais.

Fortaleça o Sistema Imunológico
Um corpo saudável combate melhor as infecções. Para reforçar sua imunidade, adote os seguintes hábitos:
•    Alimentação equilibrada: Inclua frutas cítricas, peixes, ovos e vegetais.
•    Hidratação: Beba pelo menos 2 litros de água por dia.
•    Exercícios físicos: Mantenha uma rotina regular de atividades.
•    Descanso: Durma bem para ajudar o corpo a se recuperar.

As viroses de verão são um desafio comum, mas podem ser evitadas com cuidados simples. Ao seguir essas orientações, você protege sua saúde e aproveita a estação mais quente do ano com segurança.

Aproveite o verão de forma consciente e saudável!