Carnaval com mais segurança e saúde - Unimed Marilia

O Carnaval é um dos momentos mais esperados do ano, repleto de alegria, música e diversão. Para curtir a festa com tranquilidade, é essencial adotar alguns cuidados com a saúde e evitar imprevistos. Pensando nisso, a Unimed Marília preparou um guia com orientações importantes para que os foliões aproveitem cada momento com segurança, energia e bem-estar.

Mantenha-se hidratado e proteja-se do sol

Com o calor intenso e o esforço físico dos blocos e desfiles, a hidratação é fundamental. A recomendação é ingerir, no mínimo, dois litros de água por dia e complementar com bebidas naturais, como água de coco e sucos. O consumo excessivo de bebidas alcoólicas pode levar à desidratação, por isso, o ideal é intercalar com copos de água para manter o equilíbrio do organismo.

A exposição prolongada ao sol exige proteção redobrada. O uso de protetor solar com fator adequado, reaplicado a cada duas horas, além de bonés, chapéus e óculos de sol, ajuda a evitar queimaduras e outros danos à pele.

Alimentação equilibrada para manter a energia

A escolha dos alimentos faz toda a diferença na disposição durante o Carnaval. Opte por refeições leves e nutritivas, como frutas, verduras, proteínas magras e carboidratos complexos, que fornecem energia de maneira mais sustentável. Evitar frituras e alimentos muito pesados reduz o risco de indisposição. Além disso, sempre escolha locais com boas condições de higiene para evitar intoxicações alimentares.

Cuidados com a pele e conforto na folia

Além da proteção solar, a escolha da roupa pode impactar no bem-estar. Prefira peças leves, arejadas e de tecidos que permitam a transpiração, reduzindo o risco de irritações causadas pelo suor e pelo contato com fantasias e adereços. O uso de hidratantes pós-sol ajuda a manter a pele saudável e evitar o ressecamento.

Prevenção de doenças: proteja-se!

O Carnaval reúne grandes aglomerações, aumentando o risco de transmissão de doenças infecciosas. Para se proteger, mantenha as mãos sempre limpas, utilizando água e sabão ou álcool em gel. O uso de preservativos é indispensável para a prevenção de infecções sexualmente transmissíveis (ISTs).

Outro cuidado essencial neste período é o uso de repelente. Com o aumento dos casos de dengue em diversas regiões do país, é importante redobrar a atenção para evitar picadas do mosquito Aedes aegypti.

Respeite o seu corpo e descanse quando necessário

A empolgação do Carnaval pode levar à exaustão. Respeite os sinais do seu corpo e, sempre que necessário, faça pausas para descanso. Dormir bem entre um dia e outro da folia ajuda a manter o organismo equilibrado e garante mais disposição para aproveitar a festa com segurança.

Seguindo essas recomendações, você garante um Carnaval repleto de momentos inesquecíveis, sem comprometer sua saúde e bem-estar. Cuide-se e aproveite a folia com responsabilidade!