Dia Nacional Mude1Hábito! - Unimed Marilia

Comemorado no dia 7 de abril, o Dia Mundial da Saúde não apenas representa uma celebração global à saúde, mas também marca uma data especial para a Unimed: o Dia Nacional Mude1Hábito.



O Mude1Hábito é um movimento nacional da Unimed desenvolvido para promover o cuidado com a saúde, incentivando a adoção de práticas saudáveis para que as pessoas possam desfrutar de uma vida mais longa e com melhor qualidade. Ele busca encorajar a mudança gradual de hábitos, evitando cobranças excessivas ou metas inatingíveis, e demonstra que experimentar novas abordagens pode ser tanto divertido quanto transformador para a vida de cada pessoa.

O conceito do Mude1Hábito se baseia em resultados de uma pesquisa conduzida pela Duke University, nos Estados Unidos, que revelou que aproximadamente 40% das atividades diárias são mais hábitos do que decisões conscientes. Levando isso em consideração, uma pesquisa complementar foi realizada no Brasil para identificar quais hábitos os brasileiros gostariam de mudar. As respostas foram agrupadas em quatro pilares principais:

Alimentação Saudável: Este pilar promove a ideia de descascar, preparar e criar seus próprios sabores. Uma alimentação balanceada não apenas fornece os nutrientes necessários ao corpo, mas também pode ser muito saborosa.

Equilíbrio Emocional: Destaca a importância de alinhar os pensamentos ao objetivo principal: cuidar da saúde. O bem-estar é comprovado e sentido quando corpo e mente estão em harmonia.

Prática de Exercícios Físicos: Incentiva a ativação da memória corporal e o movimento constante. É fundamental começar aos poucos, pois o corpo responde com mais energia ao longo do tempo.

Estímulo ao Autocuidado: Enfatiza a gratificação de praticar o autocuidado diário e amar a si em todas as fases da vida.

A Unimed Marília está desempenhando um papel ativo na promoção da mudança de hábitos por meio do Podcast Mude1Hábito, lançado mensalmente. Com o intuito de oferecer uma abordagem sobre saúde e bem-estar, o podcast apresenta episódios focados em diversos temas voltados a saúde. Os ouvintes têm a oportunidade de acessar informações relevantes e esclarecer dúvidas com especialistas renomados em cada área.



Além disso, a Unimed Marília utiliza suas redes sociais, @unimedmarilia.oficial, como um canal para compartilhar dicas, inspirações e notícias relacionadas ao Mude1Hábito. Os seguidores podem se manter atualizados sobre eventos, campanhas e iniciativas da Unimed Marília voltadas para a promoção da saúde e mudança de hábitos.

Para expandir ainda mais o alcance do movimento, a Unimed Marília irá realizar a Caminhada Unimed Marília no dia 18 de agosto de 2024. Essa iniciativa visa proporcionar à comunidade uma oportunidade de se envolver em atividades físicas e promover um estilo de vida ativo e saudável. A caminhada procura incentivar a prática regular de exercícios físicos, um dos pilares fundamentais para a manutenção da saúde e prevenção de doenças. A Caminhada Unimed Marília no ano de 2023 foi um sucesso de participação, em menos de 6 horas as inscrições haviam esgotado! Esperamos o mesmo emprenho e compromisso do público no ano de 2024.



A Unimed Marília possui três unidades dedicadas à promoção da saúde e qualidade de vida: o Espaço Viver Bem, em Garça e Marília, e o Espaço Viver Mais Saúde, em Pompeia. Essas instalações oferecem uma ampla gama de programas destinados aos beneficiários, incluindo acompanhamento multiprofissional para crianças, idosos e adultos, além de programas de prevenção a quedas, combate ao tabagismo, fortalecimento físico e orientações para gestantes. Recomendamos verificar a disponibilidade de cada programa na unidade de interesse.



Reafirmamos o nosso compromisso com a promoção da saúde, fornecendo recursos e suporte para que as pessoas possam adotar hábitos mais saudáveis e alcançar o bem-estar em todas as áreas de suas vidas.