A sensação de dormência nas mãos na gravidez é uma queixa frequente entre mulheres.

A alteração pode surgir acompanhada de formigamento e perda de força, atrapalhando tarefas simples, como segurar objetos, digitar ou apoiar o peso do corpo.

Compreender o que está por trás desse desconforto é o primeiro passo para a busca do tratamento adequado e do alívio dos sintomas.

 

Por que ocorre o formigamento da mão na gravidez?

A sensação de formigamento nas mãos é provocada, na maioria dos casos, por uma condição conhecida como síndrome do túnel do carpo, causada pela compressão do nervo mediano do punho.

Mudanças fisiológicas, típicas da gravidez, como alterações hormonais e o aumento da retenção de líquidos, podem reduzir o espaço em que os tendões e ligamentos se encontram, deixando o nervo mais pressionado do que o habitual.

Além de dormência nas mãos na gravidez e formigamento, também pode haver sensação de choque ou perda de força nos dedos.

Algumas alterações metabólicas, como o diabetes gestacional, também podem influenciar esse quadro.

 

Qual a relação entre diabetes gestacional e túnel do carpo?

 

O diabetes gestacional e o túnel do carpo na gravidez compartilham fatores relacionados à inflamação e à retenção de líquidos.

Quando há resistência à insulina, o organismo pode apresentar mais processos inflamatórios, o que acaba favorecendo o inchaço e agravando a compressão do nervo mediano.

Nesses casos, as mãos podem ficar mais doloridas, com formigamento e sensação de choquinhos ou perda de força.

Manter o controle glicêmico recomendado pelo médico pode ajudar a não intensificar esses sintomas.

 

Formigamento nas mãos afeta pessoas não grávidas?

Sim. O formigamento nas mãos pode afetar qualquer pessoa que desenvolva a síndrome do túnel do carpo.

A condição tende a ser mais comum em profissionais que realizam movimentos repetitivos com mãos e punhos, como:

• Cabeleireiros;
• Digitadores;
• Artesãos.

O esforço contínuo sobrecarrega as articulações, o que pode acabar comprimindo o nervo mediano.

Seja qual for a causa da dormência ou formigamento nas mãos, algumas medidas de proteção podem ajudar a aliviar os sintomas e a prevenir piora.

 

Como aliviar o túnel do carpo na gravidez?

A dormência nas mãos na gravidez costuma melhorar após o parto, mas merece atenção sempre que causar dor intensa ou atrapalhar as atividades do dia a dia.

Para aliviar a sindrome do túnel do carpo na gravidez, o uso de órtese para túnel do carpo e a prática de exercícios orientados podem reduzir a pressão sobre o nervo mediano.

Essas medidas ajudam a posicionar o punho de forma mais neutra e evitam movimentos que pioram a inflamação.

Algumas adaptações diárias também podem trazer mais conforto:

• Usar uma munhequeira durante a noite para manter os punhos retos.
• Realizar alongamentos leves, focados na mobilidade dos dedos, mãos e antebraços.
• Ajustar a postura ao dormir, evitando apoiar o peso do corpo sobre os braços ou dobrar demais os punhos.

A aplicação frequente dessas estratégias pode devolver, aos poucos, a funcionalidade das mãos e reduzir o desconforto.

Mas antes de adotar qualquer prática, é importante conversar com um médico ou fisioterapeuta para uma avaliação adequada do quadro.

Que tal aproveitar o momento para explorar outros conteúdos sobre bem-estar na gravidez no Portal Viver Bem?

Fontes: SCISAUDE, The Royal Women’s Hospital, Journal of Personalized Medicine.

 

Agência SA365 | Edição e Revisão: Unimed do Brasil

Revisão técnica: equipe médica da Unimed do Brasil