Seja em um emprego presencial, hibrido ou remoto, nossa vida profissional ocupa grande parte da nossa rotina e é exatamente por isso que devemos garantir que o cuidado com a saúde mental faça parte dessa dinâmica.

E não é apenas por dedicação de boa parte do nosso tempo ao trabalho que devemos falar sobre como nos sentimos sobre isso. Venha entender melhor!

 

Qual a relação entre saúde mental e trabalho?

Em diversas esferas da vida, situações difíceis como aumento de estresse, ansiedade ou até mesmo depressão podem se acumular e causar danos emocionais. O modo como nos sentimos em relação às nossas atividades, colegas e gestores também influencia diretamente nossa qualidade de vida.

• Baixo reconhecimento;
• Excesso ou escassez de demandas;
• Dificuldade nos relacionamentos com colegas;
• Assédio (de qualquer natureza);
• Falta de suporte;
• Baixa autonomia em funções;
• Ambiente com má gestão;
• Trabalho remoto e sem interações.                                    

A combinação dessas situações também pode resultar no “burnout”, marcado pelo esgotamento mental, e ao “boreout”, caracterizado por uma sensação de tédio constante à rotina.

Mas o contrário também é verdade: um bom ambiente de trabalho pode beneficiar a saúde emocional e, consequentemente, aumentar a produtividade.

 

Como criar um ambiente de trabalho positivo?

Um ambiente de trabalho saudável faz a diferença para o colaborador e para a instituição, já que reduz o número de faltas, estimula o desempenho de todos e promove maior acolhimento.

Bastam algumas mudanças simples no dia a dia:

• Estimular o diálogo: ouvir e ser ouvidas e estabelece relações pautadas em respeito e confiança.

• Fazer pausas: alguns minutos de descanso e interação ajudam a melhorar o clima corporativo.

• Valorizar o trabalho em equipe: boas relações aumentam a sensação de pertencimento e até geram amizades que ajudam a lidar melhor com a rotina.

 

Existe alguma legislação sobre saúde mental e trabalho?

Sim. A NR-01 (Norma Regulamentadora – 01) estabelece que, a partir de 2026, empregadores deverão identificar e prevenir riscos ocupacionais, incluindo os relacionados à saúde mental.

Isso quer dizer que ações preventivas como treinamentos, palestras e suporte emocional profissional passam a fazer parte de uma gestão responsável.

Mas vale lembrar: o cuidado não depende apenas da empresa. Os colaboradores também têm seu papel na construção de um ambiente mais saudável, contribuindo com diálogo, apoio mútuo e atitudes de prevenção.

 

Saúde mental é tema de todos

Falar sobre saúde mental no trabalho é fundamental para garantir qualidade de vida, fortalecer equipes e promover ambientes mais humanos.

Cuidar das pessoas significa cuidar também dos resultados. Quanto antes esse assunto fizer parte da rotina das empresas, melhor para todos.

Fontes: Organização Pan-Americana de Saúde, Organização Mundial da Saúde (1, 2), Ministério da Saúde

 

Agência SA365 | Edição e Revisão: Unimed do Brasil

Revisão técnica: equipe médica da Unimed do Brasil