REVISTA VIVA
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Principais nadadores do Brasil
Cesar Cielo:
Possui medalhas
olímpicas (ouro
e bronze) e 11
medalhas em
mundiais (seis
de ouro).
Gustavo Borges:
Conquistou
quatro medalhas
em Olimpíadas
e garantiu 19
medalhas pan-
-americanas.
Fernando Scherer, o
Xuxa:
Dono de duas
medalhas de bron-
ze olímpicas e 17
medalhas em jogos
Pan-Americanos,
sendo 7 de ouro.
Thiago
Pereira:
Tem
uma medalha
olímpica de
prata e 18 de
Pan-Americano.
Ricardo Prado:
Em
1982, aos 17 anos,
bateu o recorde
mundial dos 400m
medley. Conquistou
uma medalha
olímpica de prata.
alémde se avaliar comortopedista para possíveis alterações
de eixo de coluna e limitação emmembros inferiores e su-
periores. Tem também a avaliação nutricional e dermatoló-
gica, alémda realização de exames laboratoriais pertinentes
com controle de um clínico geral."
A natação é uma atividade física que pode ser prazerosa
e útil, que alivia tensões diárias, melhora o condiciona-
mento e recupera lesões. Então, aproveite as piscinas, a
cidade rodeada de águas e nosso estado com vasto litoral
para melhorar sua qualidade de vida. Mas não esqueça os
óculos de natação, que protegem os olhos do sal do mar e
do cloro das piscinas.
"Com o tempo fui percebendo que era uma
atleta mais resistente do que explosiva, pois os
resultados nas maratonas foram aparecendo de
uma forma rápida e depois disso 'abandonei'
as piscinas e só tive olhos para o mar". Campeã
sênior da Copa Brasil, Thais tambémé bicampeã
e atual recordista da tradicional Travessia 14 bis
- de 24 km-, de Santos a Bertioga, emSão Paulo.
BENEFÍCIOS
Oortopedistae traumatologista JoséCarlosXavier,
cooperado Unimed Vitória, explicou que a nata-
ção melhora a flexibilidade, a capacidade res-
piratória, a postura e a coordenação motora. Nos
idosos, aindaháumamelhorana funçãoarticular.
O especialista chamou a atenção para alguns
cuidados que o praticante deve ter antes de cair
na água, como a supervisão de um professor
ou técnico e fazer alongamento e aquecimento
adequados da musculatura. "Também é impor-
tante observar a qualidade da água verificando
amanutenção da piscina, como a quantidade de
cloro usada, assim como poluição caso a ativida-
de seja praticada emmar aberto", frisou.
Xavier atentou também sobre a importân-
cia em realizar uma avaliação com especialis-
tas para que o praticante não venha a ter um
problema no futuro. "É preciso consultar car-
diologista, otorrinolaringologista, para avaliar
desvios de septo, sinusite e doenças do ouvido,
José Carlos Xavier
explicou que a
natação melhora
a respiração e
a postura
BENEFÍCIOS PARA O CORPO
» Para que pratica os quatro estilos, a natação trabalhar todos os
grupos musculares, desde braços, pernas, até tronco e quadril,
tudo ao mesmo tempo.
» Favorece o sistema cardiovascular, aumentando a circulação, já
que os músculos requerem ummaior fluxo de oxigênio para o
exercício, fortalece também o coração.
» Fortalece as articulações e melhora a flexibilidade.
» Os nadadores possuem grande coordenação motora e equilíbrio.
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