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Ter um estilo de vida saudável é a melhor forma de contribuir para o coração

Cuidar do coração é sempre um destaque quando o assunto é saúde e o médico cardiologista da Unimed Guarulhos dá dicas para ajudar nessa tarefa

17 de novembro, 2023

Alguns dados apresentados pelo Ministério da Saúde apontam para a atenção que a saúde cardiovascular merece. As doenças do coração são maior destaque em causas de mortes e cerca de 300 mil pessoas por ano sofrem de Infarto Agudo do Miocárdio, prevendo ter um aumento de até 250% desses casos no país.
De acordo com o doutor Cleuriberto Pereira (CRM 56108), médico cardiologista e cooperado da Unimed Guarulhos, não há melhor caminho para a prevenção de problemas cardíacos e também para a saúde de forma geral do organismo do que a adoção de estilo de vida saudável. Seguem alguns importantes tópicos que contribuem nessa prevenção:

Alimentação balanceada com frutas, legumes, com consumo diário e adequado de água
Prática regular de atividades físicas;
Melhora da qualidade de sono;
Diminuição de estresse patológico.

O que é estresse patológico?
O médico explica que sobre o estresse patológico, diferentemente do estresse fisiológico que é necessário para que nosso corpo se mexa e desperte pela manhã, consiste no estresse presente nos dias atuais, muitas vezes provocado pela pressão do dia a dia, trabalho, necessidade de agradar aos outros, excesso de preocupações com aparência, padrões, alcances de metas, resultados, entre outras razões externas. Também diz que o estresse patológico, nos homens pode afetar a saúde do coração e intestino e nas mulheres, normalmente o estômago e tireoide.

Existe idade para prevenção de doenças cardíacas?
De acordo com dr. Pereira, quanto antes melhor, mas nunca é tarde para iniciar os cuidados, o que significa que pode haver mudanças de hábitos ainda que o indivíduo já tenha sido acometido por alguma doença do coração.

Aos mais jovens e pessoas que nunca tiveram algum problema cardíaco
É preciso investir na prevenção primária, que pode ajudar a evitar a ocorrência de questões como infartos ou o Acidente Vascular Cerebral, mais conhecido como AVC.

Aos que já passaram por algum quadro cardíaco como AVC ou infarto
Ainda assim, deve-se continuar atento à rotina e prevenção secundária, que pode auxiliar a evitar novos problemas relacionados ao coração. Ele ainda sublinha que principalmente no caso de AVC, há um risco maior de ter um segundo episódio dessa doença, portanto, deve-se manter os cuidados e acompanhamento com médico cardiologista em dia.

Pontos de atenção:
Alguns fatores de risco devem ser analisados e levados em consideração, principalmente no acompanhamento médico:

Mulher com menos de 65 anos ou homem com menos de 56 anos que já teve AVC ou infarto ou que tem alguém na família que já passou por algum desses eventos;
Pessoas que possuem histórico familiar de colesterol
Em relação à genética, existem 4 principais pontos: hipertensão arterial, principalmente por causa da obesidade; diabetes, devido ao histórico familiar – e aqui, trata-se da diabetes tipo 2, adquirida e causada por estresse, hipertensão, erros alimentares e questões familiares.

Seja qual for o cenário do paciente, prevenção primária ou secundária, ambas proporcionarão mudanças nos hábitos e maneira de viver.
Outros fatores de risco também exigem cautela como o sedentarismo, dieta rica em gorduras de origem animal, frituras, alimentos processados e ultraprocessados como salgadinhos, refrigerantes, embutidos.

Doenças relacionadas
Falar de coração é falar de vida, pois somos dependentes desse órgão vital para que bombeie oxigênio e sangue, mantendo todo o organismo em funcionamento. O dr. Cleuriberto explica que algumas doenças acabam levando ao óbito por complicações na função cardíaca, não apenas pela doença em si.

Como perceber sintomas relacionados ao coração?
Ele conta que diabetes e hipertensão são silenciosos, mas um jovem que sente palpitações, dor de cabeça frontal ou na nuca todos os dias pode estar com a pressão arterial acima de níveis considerados normais ou ótimos. Outro ponto de atenção é a questão de atividades físicas que antes de dar início, é essencial que seja realizada uma avaliação médica e cardiovascular para verificar o comportamento do coração e da pressão durante a prática do exercício.

Exames e prevenção
Os exames básicos são: hemograma, perfil de glicemia em jejum, colesterol em frações, triglicérides e exame de tireoide – muitas vezes relacionada à descompensação cardíaca e aumento do colesterol.
Por fim, o doutor ainda faz a ressalva de que a informação e prescrição dos exames deve ser realizada por fontes seguras, médicos de confiança, pois existem os sites de busca e perfis de internet que acabam fomentando recomendações sem embasamento sério e científico.

Esse texto contou com informações do Ministério da Saúde e colaboração do dr. Cleuriberto Pereira, médico cardiologista.

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