Um convite à maternidade única, sem comparações - Unimed Guarulhos

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Um convite à maternidade única, sem comparações

A saúde mental merece atenção em todos os momentos, mas na maternidade ganha destaque devido aos desafios e, muitas vezes, à culpa que acompanha uma avalanche de sentimentos. Saiba como lidar.

10 de maio, 2023

O dia das mães está chegando e, com ele, algumas reflexões a respeito da maternidade e todos os desafios que envolvem esse momento. Como lidar com algumas questões modernas como a comparação, redes sociais e exercer o papel materno com mais leveza e livre de julgamentos? Confira algumas dicas da psicóloga Bruna Silva (CRP 06/163138), do Espaço Cuidar da Unimed Guarulhos, sobre o tema.

Cuidado com as redes sociais
Ao navegar nas redes sociais, é possível observar diversos perfis e linhas de pensamento que abordam a maternidade. Uns romantizam a gestação e criação de filhos, outros trazem apenas pontos negativos. Independentemente de qual for o tom do conteúdo consumido, é preciso ter cautela e analisar com atenção a informação consumida, pois pode gerar ansiedade e até dúvidas. É preciso filtrar o que se acompanha nas redes sociais, entendendo o que pode ser positivo ou não à saúde mental, buscando sempre profissionais da saúde que possam prestar informações transparentes, assertivas e de acordo com a realidade de cada paciente.

A grama do vizinho parece sempre mais verde
Algumas vezes, a tendência é achar que a vida do outro é mais confortável, tranquila e correta. Porém, a comparação pode gerar insatisfação, isso porque normalmente o que vemos da vida alheia não é o cenário total e sim recortes que não demonstram a realidade. Já pensou como a comparação gera sentimento de frustração e até de raiva? Por isso, é essencial ter a compreensão de que cada indivíduo tem seu tempo e processo e valorizar cada conquista, mesmo que pareça pequena.

Viva com menos culpa
A maternidade, em certas ocasiões, é passível do sentimento de culpa. Entre as diversas situações que podem gerar esse sentimento, normalmente há a tentativa de controlar tudo ao mesmo tempo ou de achar que não está atendendo ao que o filho precisa. Algumas formas de tentar encarar a maternidade de forma mais leve é identificar os sentimentos negativos e quais os gatilhos para eles, não se cobrar de modo que tente ser a ’mãe maravilha’, trocar experiências sobre maternidade com outras pessoas próximas que possam ajudar, construir uma rede de apoio com amigos ou familiares, tentar falar sobre o que sente com pessoas de confiança e não se cobrar caso as situações saiam fora do planejado ou esperado.

Bons hábitos favorecem a saúde mental
Além da importância de rede de apoio e de separar um tempo para si, os hábitos saudáveis como alimentação balanceada, tentar realizar atividades de lazer, exercícios físicos e descansar quando necessário, favorecem a saúde mental.

Nem sempre tudo é para ontem
É normal que a vida com multitarefas seja uma característica da maternidade. Equilibrar as áreas profissional, familiar e pessoal pode se tornar um pouco menos complicado ao dividir as responsabilidades com pessoas de confiança. Nem sempre é fácil pedir ajuda, mas essa é uma atitude que auxiliará a reduzir as demandas em excesso. Nem sempre a rotina ou a semana serão produtivos e, em momentos assim, a flexibilidade e sensibilidade de ser menos exigente consigo mesma farão a diferença para gerar menos sobrecarga emocional.

E quando os filhos crescem?
Se cada etapa exige adaptações, quando os filhos crescem é o tempo de cortar algumas ligações e deixa-los voar mais alto. Seja ao entrarem na escola, na faculdade ou quando casam – o novo momento é desafiador para ambos os lados. O espaço dos filhos é essencial para que façam suas próprias escolhas e sejam protagonistas de suas vidas. Além disso, é um ciclo novo de oportunidade para que a mãe se descubra novamente, faça atividades que gosta e tenha mais tempo para si, já que não precisa demandar tanto tempo no cuidado com os filhos como antes.

Sua maternidade é única!
Seja como for, vale entender que cada experiência é única e não existe uma fórmula para a maternidade. O importante é encontrar os próprios caminhos e não deixar de aproveitar todos os instantes.
Nesse dia tão especial, desejamos um feliz dia das mães!

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