Para aproveitar o melhor do verão, preparamos algumas dicas valiosas para manter a saúde em dia e aproveitar com mais disposição e bem-estar!

 

• A proteção que sua pele merece!

Use protetor solar com FPS 30 ou superior todos os dias, aplicando 30 minutos antes de se expor ao sol e reaplicando a cada 2 horas ou após o banho de mar/piscina. Proteja-se também com boné, óculos de sol e roupas leves para facilitar a transpiração.

 

• Água é vida!

Beba água e não se esqueça de hidratar também a pele após o banho, para mantê-la saudável e protegida.

 

• Cuidados com a alimentação!

Evite alimentos expostos ao calor ou de procedência duvidosa, para prevenir intoxicações alimentares.

 

• Curta o Carnaval com proteção!

Use camisinha em todas as relações sexuais e não compartilhe objetos pessoais. Mantenha sua vacinação em dia, especialmente para hepatite B e HPV, para prevenir doenças. Fique atento a sinais como feridas, corrimentos, dor ao urinar ou coceira na região genital. Se notar qualquer sintoma, procure um médico imediatamente.

 

• Profilaxia Pós-Exposição (PEP):

Se houve relação sexual desprotegida e risco de exposição ao HIV, procure um serviço de saúde em até 72 horas. A PEP é um tratamento emergencial para prevenir a infecção pelo HIV.

 

 

Cuidado Extra!

Diabéticos: Beba água regularmente, monitore os níveis de glicose com mais frequência e evite andar descalço, principalmente em pisos quentes.

Hipertensos: Monitore a pressão arterial, pois o calor pode causar flutuações. Prefira atividades físicas no início da manhã ou no final da tarde, quando o calor está mais ameno.

 

Lembre-se, não se trata apenas do Carnaval. É sobre cuidar de si ao longo do ano, com escolhas inteligentes e saudáveis. A folia e o verão são ainda mais incríveis quando estamos bem cuidados.

Fonte: Médica do Hospital Unimed e parecerista de dermatologia – Alexandra Santos de Jesus.