Confira os benefícios da corrida para o corpo e a mente - Unimed Sul Capixaba

A corrida é um esporte acessível que vai muito além da conquista de um corpo em boa forma. A prática regular dessa atividade traz benefícios que envolvem tanto o corpo quanto a mente, sendo uma excelente opção para quem busca qualidade de vida. O cardiologista da Unimed Sul Capixaba, Gil Gonçalves, destaca que a corrida fortalece o coração, auxilia no controle do peso e ajuda a melhorar o sistema imunológico.

"Ela é um dos melhores exercícios aeróbicos para o coração. A corrida regular pode reduzir significativamente o risco de doenças cardíacas, além de melhorar a circulação e o controle da pressão arterial", afirma o médico. Ele ressalta também que a corrida promove o aumento da produção de endorfina, o que resulta em mais disposição e redução do estresse.

O cardiologista da cooperativa ainda orienta que, para começar, é importante consultar um médico, especialmente para aqueles com histórico de doenças cardíacas ou problemas de saúde preexistentes. "O acompanhamento médico é essencial, assim como o respeito aos limites do corpo. Começar devagar, fazer aquecimentos, alongamentos e usar tênis adequados são cuidados que ajudam a evitar lesões".

Para quem já pratica, o médico sugere o aumento gradual das distâncias, além de incluir treinos de força para prevenir lesões e aumentar a resistência. A alimentação equilibrada e a hidratação adequada também são pontos essenciais para um bom desempenho na corrida.

A corrida, portanto, é uma excelente maneira de investir na saúde física e mental. Que tal começar e sentir os benefícios?