A corrida e a caminhada são exercícios que vêm ganhando muitos adeptos nos últimos tempos. Mas praticar a atividade física com orientação profissional, faz toda a diferença para um melhor desempenho. Pensando nisso, a Unimed Chapecó lança mais uma edição do programa "Movimente-se pelo bem-estar”. O primeiro encontro será realizado no sábado (23/03), no Ecoparque, às 8h30 e às 9h30. 

O programa é oferecido de forma gratuita para toda comunidade, com a disponibilização de água e frutas. Para promover a saúde por meio da prática regular de atividade física e realizar corrida e caminhada com assessoria técnica, as atividades serão acompanhadas pela educadora física da cooperativa, Jucilene Kukmarski.

Benefícios da corrida e caminhada
Conforme a enfermeira de Medicina Preventiva da Unimed Chapecó, Camila Salete da Silva Maia, são muitos os benefícios da prática da caminhada e corrida. Entre eles, Camila destaca a melhora da disposição e aumento da sensação de bem-estar. 

“Também ajuda no controle da hipertensão, diabetes, colesterol e melhora a circulação sanguínea, resistência cardiorrespiratória e condicionamento físico. Ainda, influencia na qualidade do sono, fortalece o sistema imunológico e auxilia no controle do estresse e ansiedade”, ressalta.

Como participar e cronograma
Para participar, basta ter mais de 15 anos e chegar no horário programado, sem a necessidade de realizar inscrição.

As datas para as ações do programa em 2024 já foram definidas. Realizada sempre nos sábados, às 8h30 e às 9h30, a primeira edição será realizada no dia 23 de março. As próximas serão nos dias 27 de abril, 25 de maio, 31 de agosto, 28 de setembro, 26 de outubro e 30 de novembro.